2013年 05月 30日
マッサージ
エアロビクス~土曜日に60分1本、日曜日45分4本。
そして火曜日の昨日はふくらはぎと太ももの前が筋肉痛。
久しぶりです。
2日遅れ。。。これも年のせいかな(笑)
以前、TVで見てからマッサージにはこれを使っています。
「麺棒」
そう。。。ピザ生地を広げるときなんかに使うもの。
これで足で踏んで「土踏まず」をゴリゴリ。
そして手に持ってふくらはぎ~すねの上~太ももの裏へと下から上へマッサージ。
これが結構効きます!
「むくみ」なんかも解消するかな。
出来れば毎日したいところだけれど・・・
無理のないように出来るだけ・・・
お婆ちゃんになってもエアロビクスが楽しめるように
きちんとケアはしていかないとね☆
そして火曜日の昨日はふくらはぎと太ももの前が筋肉痛。
久しぶりです。
2日遅れ。。。これも年のせいかな(笑)
以前、TVで見てからマッサージにはこれを使っています。
「麺棒」
そう。。。ピザ生地を広げるときなんかに使うもの。
これで足で踏んで「土踏まず」をゴリゴリ。
そして手に持ってふくらはぎ~すねの上~太ももの裏へと下から上へマッサージ。
これが結構効きます!
「むくみ」なんかも解消するかな。
出来れば毎日したいところだけれど・・・
無理のないように出来るだけ・・・
お婆ちゃんになってもエアロビクスが楽しめるように
きちんとケアはしていかないとね☆
by kshiozaki19910512
| 2013-05-30 23:47
| 日々
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