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My diary 大阪・吹田でお料理教室を主宰  日々の出来事を綴っていきます

ダイエット

女性の永遠のテーマ「ダイエット」

キッズクッキングに参加して下さる小学生・中学生から
ジムでお会いする50代60代の女性の方まで・・・
お話をすると必ず話題になると言って良いくらいの「ダイエット」

「バナナダイエット」「ところてんダイエット」「パイナップルダイエット」・・・
流行したダイエット法は数え切れないくらいあります。

高校2年生になった娘。
我が家では「炭水化物娘」とか「炭水化物女王」って呼んでいます。
とにかく「ご飯」が大好き!
もちろん、麺類もパンも・・・

その娘が今年の2月に「ダイエット」宣言をしました。

そしてなんと現在10㌔減!!

本人は、そんなに我慢もしていないんだけどなぁ・・・って。

確かに、毎日朝食はかなりガッツリ!

我が家は、しっかりと朝食を食べます。
「炊き込みご飯」なんかも朝作ります。

本日の「朝食」
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ご飯とお味噌汁そして焼き魚・ブロッコリー・ひじきの煮物・だし巻卵・納豆

焼き魚は、目刺しだったり鯵の開きだったり・塩鮭だったり・・・
今日はちょっと焦がしてしまいました!!
野菜はこの時期、オクラやモロヘイヤ・とろろなどのネバネバがよく登場!
煮物は、切干大根やごぼうや蓮根のきんぴら・あり合わせの野菜の煮物・・・
卵は、だし巻や目玉焼き・炒り卵
ソーセージやかまぼこになることもしばしば・・・

そして欠かせない「納豆」

「あ~幸せ」
と言いながらいつもガッツリと大きめのお茶碗に2杯食べていきます。

お昼は、普通にお弁当。

そして夜。

「白ご飯」を食べない日が一週間のうち半分くらい・・・
おかずはいつも通りに食べます。

おやつもいつも通り。
我が家の「いつも通り」は、ほかのご家庭に比べたら多い方だと思います。
ただ、食べる時間帯が夕方や夜だったのが朝になることが多くなりました。
朝からケーキなんてことも・・・
あ!勿論、朝食も食べてですよ(笑)

そうそう~
牛乳が大好きな娘。
だから、低脂肪乳に変えました。

それから、これは私も昔からしていることですが
「毎日、だいたい同じ時間帯に同じ条件で体重を量る!」

少しの増減でもきちんと把握しておくことってとても大事だと思います。
自分の今日の体重を知っておくと意識がずいぶん違います。

「ダイエット」をしようと思っている方、ご参考になれば良いのですが・・・

今度「ダイエットのお料理教室」開こうかしら・・・(笑)
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by kshiozaki19910512 | 2012-08-28 21:09 | 日々 | Trackback | Comments(0)