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My diary 大阪・吹田でお料理教室を主宰  日々の出来事を綴っていきます

マッサージ

1ヶ月ほど前からエアロの後「ふくらはぎ」のマッサージをしています。

あるインストラクターさんが
「膝の後ろ1か所を刺激をするとリンパの流れが良くなり、
足の疲れも取れやすい!」って言われていたらしい。

それを聞いてからツボを押すのと一緒にマッサージもするようになりました。
結構、影響されやすいタイプです(笑)

「第2の心臓」といわれるふくらはぎ。

ここは、常に大量の血液が溜まった状態になっています。

しかも体の下側にあるので流れが滞りがち・・・
女性に多い「冷え性」などもふくらはぎの溜まった血液の戻りが悪くなっている為。

これをマッサージによって心臓に戻してやると全身の血液の流れがスムーズに
なります。

特にふくらはぎの筋肉がほぐれるお風呂上りがBest!

だから、お風呂の後ゆっくりとマッサージ器でほぐしています。
とっても気持ち良いですよ。

日によっては、1日3本エアロを受けることもあります。
そんな時は、踊りたい気持ちがあっても脚が思うように上がりません。
そんな日の夜は、ふくらはぎがとっても重い!!

普段の生活でも夜になるとふくらはぎが張ってきたり、むくんだり・・・
皆さんも経験あると思います。

一番理想的なのは~
寝る前のふくらはぎを、1日の中で一番細い状態までもみほぐすことらしい。

ストレッチと同様、なかなか毎日続けるのは難しいですが出来るだけ~

だって、おばあちゃんになっても大好きなエアロビクス続けたいから・・・

本日のエアロは、京都・西大路御池。
ウエアは、久しぶりに「クラップ」の上下。
マッサージ_c0235725_0542473.jpg

秋らしくパープルで~楽しんできました♪
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Commented by ひろみ at 2012-09-09 08:00 x
そう~!第2の心臓と言われてるとこです(^^;)
エアロではふくらはぎに一番きます(>_<)
だから2回は、整骨院でほぐしてもらってます(^^)v
お互い永くエアロを楽しむ為には、
日頃のケアは大事にしたいですね(*^_^*)
Commented by kshiozaki19910512 at 2012-09-09 21:38
皆さんのアドバイスでようやくストレッチ&マッサージをするようになりました。
それまでは全く・・・(^_^;)

おばあちゃんになっても弾けていたいですね♪
by kshiozaki19910512 | 2012-09-07 23:20 | エアロビクス | Trackback | Comments(2)