マッサージ

１ヶ月ほど前からエアロの後「ふくらはぎ」のマッサージをしています。

あるインストラクターさんが
「膝の後ろ１か所を刺激をするとリンパの流れが良くなり、
足の疲れも取れやすい！」って言われていたらしい。

それを聞いてからツボを押すのと一緒にマッサージもするようになりました。
結構、影響されやすいタイプです（笑）

「第２の心臓」といわれるふくらはぎ。

ここは、常に大量の血液が溜まった状態になっています。

しかも体の下側にあるので流れが滞りがち・・・
女性に多い「冷え性」などもふくらはぎの溜まった血液の戻りが悪くなっている為。

これをマッサージによって心臓に戻してやると全身の血液の流れがスムーズに
なります。

特にふくらはぎの筋肉がほぐれるお風呂上りがBest！

だから、お風呂の後ゆっくりとマッサージ器でほぐしています。
とっても気持ち良いですよ。

日によっては、１日３本エアロを受けることもあります。
そんな時は、踊りたい気持ちがあっても脚が思うように上がりません。
そんな日の夜は、ふくらはぎがとっても重い！！

普段の生活でも夜になるとふくらはぎが張ってきたり、むくんだり・・・
皆さんも経験あると思います。

一番理想的なのは～
寝る前のふくらはぎを、１日の中で一番細い状態までもみほぐすことらしい。

ストレッチと同様、なかなか毎日続けるのは難しいですが出来るだけ～

だって、おばあちゃんになっても大好きなエアロビクス続けたいから・・・

本日のエアロは、京都・西大路御池。
ウエアは、久しぶりに「クラップ」の上下。

秋らしくパープルで～楽しんできました♪