海のミルク ～牡蠣～

今が旬の「牡蠣」

頬張ると口いっぱいに広がる潮の香り。
そして奥深いお味。

これもこれも大好きです☆
大好きなもの多すぎ（笑）

牡蠣は「海のミルク」と呼ばれるくらい抜群に栄養があります。

まず。。。お酒をよく飲まれる方にオススメ。
良質なタンパク質がアルコールから肝臓を守ってくれて、
疲れた肝臓をバックアップする効果があります。

また、私もそうですが女性に多い「貧血」
「貧血」と言えば「鉄分」
「鉄分」と言えば「レバー」
このレバーにも決してヒケを取らないくらいの鉄などのミネラルが豊富です。
だから「貧血改善」には理想的な食べ物。

それに「美肌効果」も。。。

更に免疫力を高める効果もありますのでこの時期の「風邪予防」のも最適です。

そうそう・・・
最近気が短くなったと思う方にもオススメ☆
「カルシウム」が不足するとイライラしやすくなるとよく言われますが、
牡蠣には「良質なカルシウム」がたっぷりです。

凄いでしょう♪

我が家は岡山「日生の牡蠣」をよく買います。

驚くほど大粒でプリプリ！
食べ応え十分です。

「カキフライ」はもちろん美味しいですが、
最近作った我が家のお料理３品ご紹介

「牡蠣と大根のオイスターソース煮」（上）
旬の牡蠣と大根の組み合わせ！
多分、一度作ったらレシピなしで作れちゃうくらい簡単料理。

「広東風牡蠣のお好み焼き」（左）
たっぷりのニラとたっぷりの青ネギで作るお好み焼き。
ピリッと辛いオリジナルのタレで頂きます。

「五柳蠣黄（牡蠣の揚げ甘酢かけ）」（右）
プリプリ牡蠣の甘酢あん。
たくさんの「白ネギ」と一緒に頂きます。

どうぞご参考に・・・

美味しい「牡蠣」
色んなお料理でたっぷりとお楽しみくださいね☆