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My diary 大阪・吹田でお料理教室を主宰  日々の出来事を綴っていきます

デニムの季節



9月




白いTシャツだったのが
ベージュや茶色
黒に変わる





まだまだ暑いけれど
ほんの少し秋を意識して



デニムの季節_c0235725_05291019.jpg


自粛の秋だけれど
お洒落は楽しみたい♡



。   。   。

玄関に
大きな鏡があります

最近はこの鏡で
全身チェックをする事が多くなりました

体の気になる部分と
姿勢

意外と歳が出るんですよね
姿勢って・・・

お家トレーニングを始めて
約1ヶ月が過ぎた

最近、ちょっと体に
変化が出て来た気がする

ビフォーの写真
撮っておけば良かったなぁ

効果が出始めるのは3ヶ月経った頃みたい

あと2ヶ月かぁ

もう少し
頑張ってみよーっと♬



皆さんも何かトレーニングや運動
やっていますか?

聞きたい

教えてください^^


KEI
















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Commented by flat_white2 at 2020-09-05 05:41
夏の間は暑過ぎてトレーニングは今は…
涼しくなったらエアロバイク再開予定です^ - ^
あくまで予定、なんですが。

Commented by emilehouse24 at 2020-09-05 08:46
カッコイイデニムの写真から
白Tとデニムを着こなす KEIさんなんだろうなぁ..
週4ですが、友達と20分スクワットなとリモートでして早9か月..
体重は変わらないけど@@、職場の制服がスカスカに
でも、1週間でも怠ると元通り..
内から外から体重まで変わり維持するって、私たちの年齢ですごいことなんだと思います^^;
白Tとデニムのおしゃれ永遠の課題です!コロコロしてるので(笑)
Commented by mottokokoroni at 2020-09-05 09:49
KEIさんおはようございます。
私の運動は
1.朝は軽く10分程度の朝ヨガ♪
2.20分ほどの軽いウォーキング♪
3.週1回のYouTubeでのピラティス&ゴム筋トレ
4.風呂上がり(毎日)軽いストレッチ
です。
軽い!っていうのが続けるこつだと思っているので
これは5年ほど続いています。
5年前に比べれば体の調子はかなりよくなっています。
私はガリガリの痩せなのでダイエット目的ではないから
健康維持のためでしょうか。(^^)
Commented by ruunouta at 2020-09-05 16:56
こんにちは(*´▽`*)
コロナの春から、ず~っとYouTube見ながら体操続けてます♪
暑い夏でもあえてエアコンのない部屋で
扇風機を付けながら娘と踊り続けてきました(笑)
少しお腹にくびれが出来て嬉しい今日この頃(´∀`*)ウフフ
まだまだ続けるつもりですよ~♪
Commented by maxiah1818 at 2020-09-05 17:21
皆さんと同じで私もyoutube先生にお世話になり、
最近は朝・夕 10分程度のヨガですが
夜、眠りが良くなってきて良い感じだし
朝も気持ちが良いんです^^
体重はあまり変わらないけどちゃんと毎日やっている自分を讃えていい気分(笑)
でもまだ1ヶ月くらい^^;
Commented by hijirikanon at 2020-09-05 18:16
こんにちは!

何のトレーニングされているのでしょう?
今度お会いしたときはスリムなnicebodyになっていらっしゃるのですね ^^
因みに僕は何もしていないので、ブクブクのダルダルです ^^;
Commented by roseyrosey2 at 2020-09-06 00:30
わあ、トレーニング、頑張ってますね。
少しずつでも変化したbodyを見ると、頑張ればできるじゃないって
ちょっと(かなり?)嬉しくなりますよね。あと2ヶ月ファイト!
私は上半身は今、肩を傷めているので下半身中心。
両足爪先立ちのアップダウン、片足爪先立ちのアップダウン。
片足で立って、反対足の太腿上げ、腰捻り付き。各50回を
食後にワンセット。これは血糖値対策にもなります。
踵落としはボケ防止、骨の強化。私の場合は転倒防止の筋トレ?
イタリアマダムみたいな筋張った足が憧れなんですが。。。
Commented by berry0726 at 2020-09-06 00:31
私もYouTubeにお世話になってます。
エアコン付けずに扇風機まわして30分ほどかな。
ラジオ体操第一と第二をやり、その次は脂肪燃焼体操を
3パターンほどして、余裕があればボクシングエクササイズ
汗びっしょりかいて体重は変わらずだけど背中の肉が少し
落ちたかなーな程度。
きっとビール止めたらもう少し効果でるかも 笑
でも汗かいた後の爽快感と身体が軽くなるのが病みつきに
なり頑張ってるよ~
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 06:35
flat_white2さん⭐︎

この夏は特に暑かったですものね。
ご自宅にエアロバイクがあるんですね。凄い!!
良いなぁ〜私は寝っ転がって自転車漕ぎしています 笑
もう少ししたら涼しくなってスポーツの秋になります。
一緒に頑張りましょうね^_−☆


Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 06:47
emi*さん⭐︎

いえいえ^^
着こなすとまではいきませんがデニムに白Tは大好きな組み合わせです♬

週4で20分、9ヶ月ですか!!
やっぱり継続は力なりですね。
そうそう体重は変わらなくていいんです。
emi*さんのような形が理想です♡
コロコロだなんて〜でも頑張りましょうね!
見た目も内面も自分らしく素敵に歳を重ねていきたいですものね^^
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 06:57
mottokokoroniさん⭐︎

おはようございます^^
わぁ〜!
mottokokoroniさんは1日で時間帯を決めて上手く動いておられるんですね。
参考にさせてもらいます。
ヨガ、ピラティスはまだ経験なしなんですよね。
それにゴム筋トレはちょっとやってみたい・・・
そうそうお風呂上がりのストレッチって重要ですよね。
リンパマッサージなんかも・・・軽く無理なく続ける事。
それが重要ですよね。
5年も続けておられるという事は本当に体が調子いいんですね。
私も頑張ります^^
そうそう健康維持が一番です。
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 07:02
ruuさん⭐︎

あーーーあの体操続けておられるのですね。
凄い!!
私はトレーニングを始めたと同時にこちらは終了してしまいました。
やっぱり継続が一番ですものね。
よし!!今日からまた並行して頑張ってみます。
影響されやすい 笑
頑張りましょね^_−☆
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 07:12
あいさん⭐︎

youtubeは本当に便利ですよね。
したい時にすぐに出来るから時間の無駄もないし、自分にあったコースを選べる。
いい時代になりました。
ヨガは全く経験なしで未知の世界なのですがやはりいいんですね。
短い時間でも良い睡眠が取れて朝スッキリ起きられるのって最高ですものね。
そうそう一緒!
体重は変わらなくても健康的過ごせるのが一番です。
あいさんも1ヶ月。
こちらも同じくらいですね。
頑張って続けましょうね♬

Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 07:20
hijirikanonさん⭐︎

おはようございます^^
トレーニングはまだまだ無理せず初心者バージョン。
スクワットだったり、足上げて自転車漕ぎしたり、壁やソファで腕立てしたり・・・
いつも30分動いています。
この時かく汗がとても気持ちいいです。
以前、お会いしていた頃はガッツリジム通いしていた時期です。
だから変わりませんねって言われたらOKかな 笑
hijirikanonさんも無理なく何か〜健康第一ですよー^^
Commented by kaho0212 at 2020-09-06 10:12
おはようございます。
カッコイイデニム写真ですね~。
切り撮り、とても素敵です♪

ケイさん、トレーニング頑張っていますね~。
素晴らしいです♡

身長が162cmあったのに、年々身長が数ミリずつ縮んでいく私。
食品売り場で買い物していてふと横をみたら
猫背なおばさん(私)が写っていてドキリ。
家を出る時はそれなりにしゃきっとしながら鏡を見ますが
気を抜いた時に見たそれはおぞましかった。。
なんとかしなければと気持ちばかりあせりますが
4月から始めた14階にある職場までの
階段上りだけは、一度も欠かさず続けています。
これを辞めてしまってはもう立ち直れない体型になってしまうのは分かっているので(;'∀')


Commented by ahana12 at 2020-09-06 11:42
こんにちは🎶
デニムカッコいいですね〜☆
昔は細いジーンズ履けてたのに>.<
運動もしてないから当たり前かな(笑)
KEIさん頑張ってるのですねー❣
私はスクワットしてるくらいかな(笑)

台風お気をつけて下さいね(^^)
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 18:20
roseyroseyさん☆

はい^^
頑張っています。
こんなので効果があるのかなぁと思っていたのですがある時からあれ?って…かなり嬉しかったです。
無理なく頑張ります^^
肩大丈夫ですか?
無理なくですね。
同じく私も下半身を特に締めたくて…爪先のアップダウンはふくらはぎに効きそうですね。
足上げはヒップアップにも…
あー私も筋張った足憧れます♡
なかなか先は遠いですが頑張って続けます^^
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-06 18:25
berryさん☆

そうでしたよね♫
覚えています。
30分くらいが一番いいみたいです。
ボクシングエクササイズってどんななんだろう…かなりキツそう。
背中ってなかなか落ちないから効果バッチリですね。
頑張った後のビールがまた美味しい(≧∇≦)
無理なくするのが一番です。
今度お会いしたとき、お互いあれ?ってなったら嬉しいですね\(//∇//)
Commented by nyanko3773 at 2020-09-06 21:04
こんばんは(*^-^*)

KEIさんも、他の方々もちゃんと頑張っていますね・・・
体重の最高値を更新中の私は
9月になったら、いやいや涼しくなったら・・・と運動を先延ばし(-_-;)
着れる服も限られてきたので
これを機になんか始めたいと思います(^^ゞ
Commented by kei-kana38 at 2020-09-07 21:09
こんばんは。
玄関の大きな鏡、全身チェックにいいですね。
KEIさんは家でトレーニングしてるのですね。
私は週に3.4日、ジムのプールで泳いでます。
筋トレが苦手で。
泳ぐだけです。
これからは貯筋が大事なんですが。
お互いいつまでもジーンズを綺麗に着こなしたいですね。
Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-08 05:40
かほさん⭐︎

おはようございます^^
わぁ〜有難うございます!
季節の変わり目は特に大活躍のデニムです。

かほさん162!
私と同じくらいです(≧∀≦)
縮んでいくのは姿勢も影響しているみたいですよ。
そうそう〜鏡を見る時は意識して見るのでまだ良いですが不意に撮られた写真とか見ると・・・結構ショック大きいです。
でも14階までの階段ってかなりですね。
良い運動になりますね。
積み重ねって凄いですものね。
継続は力なり。。。お互い無理なく続けましょうね♡
そうそう「糸」私も見たい(≧∀≦)
映画や本いつも参考にさせてもらっています。

Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-08 05:50
Fukuさん⭐︎

おはようございます^^
有難うございます♬
デニムは大好きでこの時期〜季節の変わり目は大活躍しています。
fukuさん!
スクワットって一番良いみたいですよ^^
私も1日20x3だけはするようにしています。
頑張って続けましょうね!

そちらは台風どうでしたか?
大阪は雨風が少し強かった程度で大きな被害もなく良かったです。
台風シーズンも本番を迎えました。
気を付けて過ごしましょうね。

Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-08 06:10
にゃんこさん⭐︎

おはようございます^^
皆んな色々やられていて頑張っておられますよね。
ちょっと刺激されました。
家で続けるっととても大変ですがにゃんこさんも是非!
効果が出始めてきたら嬉しくなりますよ^_−☆



Commented by kshiozaki19910512 at 2020-09-08 06:18
kei-kanaさん⭐︎

おはようございます^^
そうなんです。
体型のチェックはもちろんですがお出かけの時も洋服を全身でチェック出来てとても便利です。
kei-kanaさんはプールに行かれているんですね。
それは凄い!
泳ぐのって物凄く体力がいる事・・・何だか尊敬しちゃいます。
「貯筋」良い言葉^^
体型も気持ちもいつまでも変わらずでいたいですものね^^

by kshiozaki19910512 | 2020-09-05 05:20 | お気に入り | Trackback | Comments(24)